Los jóvenes que no están satisfechos con el tamaño del órgano reproductor prueban ejercicios para agrandar el pene. Estructuramos los tipos de entrenamiento y te decimos la mejor manera de realizarlos para conseguir resultados visibles.
Aumentar la longitud – “estirar”
El estiramiento manual puede provocar un aumento del crecimiento del pene.
Para comenzar a estirar, necesitas calentar tu pene. El procedimiento es necesario para aumentar el flujo sanguíneo al órgano genital. Puedes hacer esto de la siguiente manera:
- Remoja un paño de algodón en agua caliente y escúrrelo.
- Envuelva el pene en un paño.
- Mantenga durante 3 minutos.
- Repetir.
- Seca el órgano.
Después del calentamiento, la piel se vuelve más elástica y el pene se vuelve más fácil de agarrar durante los ejercicios de agrandamiento del pene.
Gimnasia:
- Agarre el órgano genital con una mano y apriete la cabeza. Haga esto en un estado de calma, sin permitir una erección.
- Alejamos el pene de nosotros hasta que sintamos molestias. Permanece en esta posición durante 5 minutos. Aumenta el estiramiento sin dolor.
- Para relajarse, masajee el órgano durante un minuto. Realizar el masaje al menos 30 veces con movimientos circulares.
- Repetimos el ejercicio cuatro o más veces. Estiramos el pene en cuatro direcciones: arriba, abajo, izquierda y derecha. Después de cada estiramiento lateral, tómate un descanso y haz el ejercicio 3.
- Cinco ejercicios de estiramiento durante 5 minutos, empujando el pene hacia adelante. Mantenga durante aproximadamente un minuto.
- 10 compresiones del pene sin dolor.
Gracias a este ejercicio, podrás agrandar tu pene en dos semanas, pero para obtener resultados más tangibles, los ejercicios deben realizarse durante al menos seis meses.
Para gente gorda
Jelqing se utiliza para aumentar el diámetro del pene. Hay “húmedo” y “seco”. Para “húmedo” se utiliza un lubricante o gel, para “seco” no se utiliza nada.
Este ejercicio lleva más sangre al pene, lo que le permite aumentar el grosor del pene.
Es necesario calentar el órgano reproductor. Al hacer ejercicio con un pene que no está calentado, sus tejidos pueden lesionarse fácilmente.
Jelqing “húmedo” – un método casero de agrandamiento
- Con una mano sujetamos la base del torso con un anillo en el dedo OK.
- Tire lentamente hacia el glande.
- También agarramos el baúl con la otra mano.
- Lo repetimos, turnándonos para cambiar de manos.
Los ejercicios deben realizarse cuando la erección no supere el 70%. Repetir desde 5.
Jelqing seco
Esto se hace de la misma forma, solo que sin lubricación. Si eres principiante, no debes iniciarte en el método ya que requiere habilidad y experiencia. Comience con la técnica "húmeda".
Al realizar el ejercicio, no debes sentir ningún dolor ni ejercer demasiada presión sobre el órgano sexual. Haz todo con moderación y calma y no te olvides de las precauciones de seguridad.
Gracias a estos métodos, es muy posible aumentar su dignidad de 2 a 3 centímetros durante un largo período de tiempo.
ejercicios de kegel
Debe su nombre a su creador, el ginecólogo Arnold Kegel. Fue el primero en introducir esta técnica a mujeres con incontinencia urinaria en 1947. También contó con el apoyo de hombres que también comenzaron a utilizar estos ejercicios para prevenir la impotencia.
La gimnasia fortalece y mejora la flexibilidad de los músculos del suelo pélvico, activa la circulación sanguínea en los genitales y previene trastornos del sistema reproductivo. Esta es una técnica muy eficaz para aumentar el rendimiento sexual de un hombre.
Esta técnica será útil cuando:
- Incontinencia urinaria.
- Problemas de erección.
Cómo hacer los ejercicios:
- Presione ligeramente el punto debajo de los testículos con el dedo.
- Si el pene se mueve fácilmente bajo tensión, esto es lo adecuado para usted. Ha encontrado el PCM, el músculo pubococcígeo.
El ejercicio se puede realizar fácilmente mientras se orina:
- Detenga el flujo de orina aproximadamente a la mitad del proceso. El movimiento debe ser tirar hacia adentro, no empujar hacia afuera.
- Aprieta tus glúteos, piernas y abdominales.
Si el flujo de orina se detiene durante un esfuerzo importante, significa que los músculos aún están débiles y requieren una mayor tensión.
Reglas de ejecución:
- Tensa lentamente el LMB y cuenta hasta cinco.
- Al bombear un músculo, debes sentirlo por dentro; No es necesario que lo agarre con las manos.
- Relájate lentamente y cuenta hasta 5.
Repita el entrenamiento 10/3 veces. por día, entonces logrará el resultado deseado. Lo bueno de esta técnica es que es fácil de utilizar en cualquier lugar.
El objetivo de la técnica de Kegel no es agrandar el órgano genital masculino, sino fortalecer y curar todo el sistema reproductivo.
Ejercicio “Helicóptero”
Calienta el pene.
Estamos erguidos, el pene relajado, no hay erección:
- Tire hacia abajo y manténgalo así durante 10 segundos.
- Arriba, también 10 segundos.
- A medida que estiramos el órgano reproductor, lo giramos de forma muy parecida a las aspas de un helicóptero.
- Para restablecer la circulación sanguínea, puede golpear el pene en la parte interna del muslo.
- Terminamos con un masaje.
- El ejercicio ayudará a aumentar la longitud de tu compañero.
Ejercicios taoístas
El método de los practicantes taoístas incluye técnicas de respiración combinadas con el agarre del órgano reproductor.
Agarre el pene con la mano derecha y extráigalo. Presione debajo de los testículos con tres dedos de la mano izquierda.
Cómo realizar gimnasia taoísta:
- Respira profundamente e imagina la energía entrando al pene.
- Presione el pene en el punto que está debajo de los testículos. Esto se llama Gu Yin.
- Respira tranquilamente sin quitar los dedos de la punta.
- Masajeamos el pene jalándolo hacia adentro y hacia afuera hacia adelante y hacia atrás. Repita 36 veces.
- Masajea el glande con la yema del pulgar.
- Después de que se levante, agarramos la base y, aplicando una ligera presión, lo guiamos hacia arriba.
- Doble el pene hacia la derecha y gírelo 36 en el sentido de las agujas del reloj.
- Doble el órgano hacia la izquierda y gírelo en sentido antihorario en la misma cantidad.
Después de todas las manipulaciones, es necesario restablecer la circulación sanguínea en el pene. Toque alternativamente los muslos izquierdo y derecho.
El método chiita consiste en bañar el pene en agua tibia durante un minuto. Según las enseñanzas taoístas, está saturado y espesado con energía Yang.
Inflexión
Sujete el órgano masculino con ambas manos, una por la cabeza y la segunda por la base:
- incapaz de lograr una erección completa;
- Doble el pene hasta que sus manos se toquen. Evite el dolor.
- Mantenga presionado durante unos 2 segundos, suelte;
- Repita en diferentes direcciones durante 4 enfoques.
campana
- pies separados al ancho de los hombros;
- Tense los músculos del perineo y balancee el pene. Puedes ayudarte con tus caderas.
El ejercicio estira los ligamentos y alarga el pene.
estiramiento en V
Esta técnica cambia el ángulo de la vaina del pene. Este método le permite agrandar su pene, pero se considera muy traumático y, por lo tanto, está prohibido para principiantes.
El ejercicio se realiza con ambas manos.
Algoritmo de acciones:
- Tomamos el pene con un agarre OK inverso.
- Estírelo por completo.
- Presione el área entre el pulgar y el índice durante 30 segundos: el centro del pene; en la base; en la zona más cercana a la cabeza.
Lo hacemos varias veces.
dibujar en un circulo
- El órgano masculino que sostiene la cabeza se empuja hacia adelante frente a usted y se mantiene durante 5 segundos.
- Levántalo.
- Gire lentamente el pene hasta que alcance su posición original. Intenta completarlo en 5 segundos.
- Los trenes son eficaces para aumentar la longitud.
25 repeticiones. Durante el procedimiento es necesario interrumpir el pene mediante masaje circular.
Cargas colgantes
El ejercicio se realiza utilizando dispositivos especiales con la ayuda de los cuales se cuelga una carga sobre el pene.
La técnica se basa en el hecho de que bajo la influencia del peso, se forman microfisuras en los tejidos del órgano genital, que se cubren de tejido conectivo y agrandan el pene.
Perchas: las perchas y las propias perchas se fabrican en casa.
La técnica es muy peligrosa y categóricamente no se recomienda para principiantes o hombres con enfermedades del sistema genitourinario.
Reglas básicas de la terapia con perchas:
- El órgano debe calentarse sin provocar una erección.
- Comience con una suspensión de 500 gramos a 1 kg.
- No puede balancear la carga; quédese quieto sin moverse.
- El tiempo de entrenamiento es de 5 a 30 minutos. Si siente dolor, reduzca la tensión.
Empujes de caballos
Esta práctica aumentará el grosor del pene:
- El método requiere lubricación.
- Calentando el pene.
- Conseguimos una erección del 100%.
- Envolvemos un anillo de dedo apretado alrededor de la base.
- Aplicamos presión cónica sobre el músculo pubococcígeo.
- Aflojamos nuestro agarre.
- Al apretar más, empuja más sangre hacia el pene para lograr una erección.
- Con el método OK grip, sujetamos la punta de la cabeza con la otra mano y la movemos lentamente hacia nosotros.
- La primera mano debe permanecer inmóvil y tener un agarre firme. El segundo realiza movimientos desde el principio hasta el final de la cabeza.
- Realizamos el ejercicio 5-10 y cambiamos de manos.
¿Qué hacer para aumentar la efectividad de los ejercicios?
Después del ejercicio, restablezca la circulación sanguínea y devuelva su pene a su estado normal. Masajéalo 30 veces con movimientos circulares y de caricias.
Después del masaje, aplicar una compresa tibia o sumergirse en un baño de agua tibia durante unos minutos. Estos métodos mejoran la circulación sanguínea y ayudan a que el pene se recupere.
Masaje termal
Sostenga suavemente el pene entre las palmas y haga movimientos como si le dispararan con dos palos.
¿Con qué frecuencia se deben realizar ejercicios para agrandar el pene?
Para lograr un efecto de ampliación duradero, es necesario practicar las técnicas con regularidad durante al menos seis meses.
Recomendaciones
Los inexpertos experimentados dicen que el agrandamiento del pene sólo es eficaz si el propio "atleta" goza de buena salud. Por tanto, los consejos sobre un estilo de vida y una alimentación saludables no serán superfluos:
- Consuma nueces, mariscos, carnes y verduras.
- Menos fumar, bebidas alcohólicas.
- Además de los ejercicios que ayudan a agrandar el pene, haga ejercicios sencillos por la mañana.
- Camine más al aire libre, use las escaleras.
- Toma complejos vitamínicos y suplementos estimulantes.